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高血压病自我护理从认知开始
发布日期:2013-07-17 点击次数: 作者:戚丹玉
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。 绝大多数高血压病因不明,称原发性高血压。约5%的高血压病人,血压升高事由某些确定的疾病或病因引起的,称为继发性高血压。 高血压病的危害: (一)早期表现:早期多无症状,偶尔体检时发现血压增高,或在精神紧张,情绪激动或劳累后感头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中等症状,可能系高级精神功能失调所致。早期血压仅暂时升高,随病程进展血压持续升高,脏器受累。 (二)脑部表现:头痛、头晕常见。多由于情绪激动,过度疲劳,气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。 剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等 (三)心脏表现:早期,心功能代偿,症状不明显,后期,心功能失代偿,发生心力衰竭。 (四)肾脏表现:长期高血压致肾小动脉硬化。肾功能减退时,可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及红细胞。尿浓缩功能低下,酚红排泄及尿素廓清障碍。出现氮质血症及尿毒症。 (五)动脉改变。平滑肌细胞增殖和纤维化 ;促进动脉粥样硬化。 (六)眼底改变。视网膜小动脉痉挛、硬化、视网膜渗出、出血、视乳头水肿。 了解了高血压病的这么多危害,我们再来探究一下它的病因吧! 原发性高血压的病因分析: 一·遗传因素:约占40%。 可能存在主要基因显性遗传和多基因关联遗传 二? 环境因素:约占56%。 (1)饮食:摄入过多的食盐,钾和钙摄入量过低,优质蛋白质的摄入不足,都是血压升高的危险因素。 (2)年龄:年龄与高血压的关系也很大,年龄越大,高血压发病的相对危险性就越高。 (3)饮酒:酒能引起和加重高血压,损害心脑血管。 (4)吸烟:长期吸烟能引起小动脉持续收缩,形成小动脉硬化,引起血压升高。 (5)精神刺激:精神紧张度高的职业发生高血压的可能性较大,长期生活在噪声环境中患高血压的也较多。 三·其他因素:约占4%。 (1)体重:超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。体重指数增加,高血压的发病率就增加。   (2)避孕药:服避孕药妇女血压升高发生率及程度与服用时间长短有关,口服避孕药引起的高血压一般为轻度,并且可逆转。 (3)阻塞性睡眠呼吸暂停综合征:患者50%有高血压,血压高度与病程相关。 继发性高血压的病因分析: (1)肾脏疾病:肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎、先天性肾脏病变、继发性肾脏病变、肾动脉狭窄、肾肿瘤。 (2)内分泌疾病:皮质醇增多症、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、肾上腺性变态综合征、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、甲状旁腺功能亢进、垂体前叶功能亢进、绝经期综合征。 (3)心血管病变:主动脉瓣关闭不全、完全性房室传导阻滞、主动脉缩窄、多发性大动脉炎。 对高血压病的危害和发病原因都有了认识,那我们日常生活中都要注意些什么呢? 高血压病的日常护理: 一、心情愉快,生活规律,避免过度紧张和疲劳,保持心态平静,养成良好的生活习惯(不吸烟,少饮酒)。 二、调整饮食结构,饮食宜清淡,以低盐(少于5克 /天)、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多吃蔬菜、水果和豆制品,适当控制体重。 三、适当参加体育劳动和坚持有益的健身锻炼(如气功、太极拳、散步等),体位变化不宜过大过快,不要屏气。 四、定期接受医生检查,经常测量血压(轻度高血压 2—4 周一次,中重度高血压 1—2 周一次或按医嘱)必要时检查心电图、血脂、血粘度、尿常规等。 五、防止中风发生,如突然出现肢体麻木、言语含糊、头痛呕吐、胸闷心悸、心前区疼痛、视力模糊等情况,应及时就医、并注意搬动要轻,就近医治。 最后送给大家我们总结的远离高血压8字箴言: 低盐、减肥、减压、限酒。      低盐——盐,危害生命的“秘密杀手”;    减肥——体重减少1公斤,血压下降1毫米汞柱 (1mmHg);    减压——不良心理因素可导致高血压; 限酒——饮酒一定要控制一个量,不可过量。
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